Как похудеть с помощью народных средств

Как похудеть с помощью народных средств

Борьба с лишним весом стала извечной темой. Почему люди пытаются избавиться от него? Чтобы нравиться себе в зеркале, надеть понравившейся наряд, продемонстрировать всему пляжу свимсьют во всей красе? Не без этого, но давайте посмотрим глубже – лишний вес делает нашу жизнь несчастливой. Он провоцирует депрессивное состояние, ведет к серьезным проблемам со здоровьем, нарушая работу внутренних органов или опорно-двигательного аппарата (в особенно тяжелых случаях). Вопрос «почему худеть» нашел ответ, а вот вопрос «как» открыт для каждого по отдельности. Давайте в этой статье поговорим о народных методах похудения.

Издревле многие проблемы, в том числе со здоровьем, пытались решить с помощью народных средств. Проблема избыточного веса не является исключением – для ее решения были придуманы и найдены многие народные методы, которые по сей день дают бой новомодным диетам. Для кого-то они становятся эффективными, а для кого-то – нет. Наличие и отсутствие эффективности зависит от сугубо индивидуальных особенностей организма и характера следования рекомендациям, порциям, способам и правилам приема того или иного средства. Но, даже если Вы все делали «под линеечку», все равно можете НЕ похудеть, потому что у Вас не такой обмен веществ, как у Надежды Петровны, которая, используя тот же метод, похудела. Однако, попробовать всегда можно – большинство народных методов основаны на использовании натуральных продуктов и естественных техниках. При этом не забывайте слушать свой организм и тело.

Крупяные кисели и не только: как худеет народ

kiseli-dlya-poxudeniya

Народные системы похудения, как правило, основаны на напитках и прочих жидкостях, приготовленных собственноручно. В большинстве своем это соки-фреши, отвары и чаи, крупяные кисели и молочные/творожные сыворотки.

Если это свежевыжатые соки, то ключевым условием их эффективности является скорость приема. Он должен быть незамедлителен – максимальное время отсрочки приема составляет 15 минут. Все потому, что те витамины, которые выжили после нарезания-измельчения-выдавливания, имеют свойство разрушаться при взаимодействии с внешними факторами – воздухом, температурой, солнечным светом. Биологическая ценность продуктов теряется также безудержно. Очевидно, что фреши стоит пить сразу после приготовления, потому что это и вкусно, и полезно. В случае с фрешами для похудения, которые пришли к нам издревле, то они НЕвкусные, это факт (если Вы не человек с нестандартными вкусовыми предпочтениями). А если они будут выпиты через час, то жертва вкусом станет совершенно необоснованной – гадостный вкус останется лишь гадостным вкусом, а не шансом похудеть.

В основном, действие вышеперечисленных средств преследует цель снизить или хотя бы обуздать аппетит, превратить жиры в свободную энергию, нормализовать обмен веществ. Кроме этого, ряд напитков, ингредиенты которых обладают успокоительным эффектом, способствует снятию стресса, который, как известно, становится для многих причиной перееданий.

Подробнее и по порядку о напитках для похудения далее.

Сок, пожалуйста!

soki-dlya-pohudeniya

Арсенал народных средств для похудения поистине достаточно широк, и лидирующее место среди них занимают свежие соки.

Первым в категории «эффективность» идет березовый, он считается одним из лучших народных средств для нормализации обмена веществ. Однако, потребление березового сока носит временный характер – ~1 месяц в год (как известно, его добывают в период от первых оттепелей до почек на деревьях). В целях сброса веса сок следует пить по 1 – 1,5 ст. в день на протяжении 25-30 дней.

В целом идеальными «материалами» для соков считаются традиционные для русской кухни овощи. Например, капуста. Капустный сок действует как барьер на пути углеводов, которым не терпится превратиться в жиры при неправильном балансе калорий в организме. Он также нормализует метаболизм, увеличивая шансы на быстрое сжигание калорий, а также оказывает очищающее действие.

Рекомендованная доза сока из капусты – 2-3 ст. в день. Первый стакан пить следует натощак (за полчаса до еды), остальные порции в несколько приемов на протяжении дня в перерывах между пищей.

Огуречный сок также действует как стимулятор нормального обмена веществ, и в этом контексте лучше, если он сделан из горьких огурцов. Для эффективного воздействия на процесс сжигания калорий необходимо принимать хотя бы 0,5 л. сока в день.

Томатный сок низкокалориен, но за счет свой консистенции вызывает чувство насыщения. Помимо доброй порции витаминов А, С и калия, в нем образуются органические кислоты, регулирующие обмен веществ. Содержащиеся в соке фитонциды предотвращают процессы брожения в кишечнике. Томатный сок необходимо пить за 20-30 минут до еды, так как он повышает активность желудка и готовность кишечника к перевариванию пищи. Если Вы хотите сохранить полезные свойства всех элементов сока, не стоит добавлять соль. Добавьте лучше порцию рубленой петрушки с укропом (другой зелени). К слову сказать, все вышеперечисленные соки также лучше употреблять без соли, а приправленными чесноком, сельдереем, зеленью. Два стакана в день восполнят суточную норму витамина А и С.

Тыквенный сок очень богат на пектин, растительный полисахарид, который стабилизирует обмен веществ, улучшает перистальтику кишечника. Это природный «чистильщик» организма без ущерба его бактериологического баланса. Тыквенный сок можно немного дополнить соком из моркови и яблок.

Что касается срока применения соков, то он должен длится не менее 15-20 дней. Организуйте для себя курс сокотерапии, придерживайтесь его наряду с правильным питанием.

Травяные настои

travyanie-nastoi

В отличие от соков, которые в своем большинстве «работают» на нормализацию метаболизма, травы оказывают желче- и мочегонный, слабительный, подавляющий аппетит и успокаивающий эффект.

Важно знать, что травы, оказывающие слабительное и мочегонное воздействие, обезвоживают организм, нарушая тем самым естественный обмен веществ. При этом, за способность влиять на вес за счет вывода жидкости они входят в состав многочисленных сборов для похудения. Врачи не рекомендуют принимать их на протяжении длительного времени – только кратковременно и для решения связанных с их действием проблем.

В контексте грамотного похудения рекомендуют отвары из трав с желчегонным действием. Конечным результатом их воздействия является окисление жиров, а значит, они (жиры) гораздо легче превращаются в энергию и не откладываются в проблемных местах.

Желчегонным эффектом обладают одуванчик, володушка, бессмертник, барбарис, кукурузные рыльца.

Для подавления аппетита отлично подойдут корень алтея, льняное семечко, сухая полынь, петрушка.

Возьмите 1 ч.л. полыни, залейте 200 мл кипятка и настоите 30 минут. 3 раза в день за 30 минут до еды принимайте по 1 ст.л. отвара – это поможет потреблять меньше пищи и, соответственно, калорий.

На снижение аппетита будет также хорошо работать отвар из свежей петрушки – не более 200 мл в день.

На практике доказано, что при похудении, когда меняется рацион и корректируются привычки в питании, нередко возникает стресс, который может провоцировать «срывы». Последние, как правило, характеризуются внезапными перееданиями. Во избежание срывов можно пить отвары корня дягиля, пустырника, валерианы.

1 ст. л. сухого пустырника, залитая 1 стаканом кипятка на 40 минут, перед сном будет отличным успокоительным средством.

Молочные сыворотки и кисели из круп

kiseli-iz-krup

Пожалуй, самым популярным напитком у спортсменов после протеинового коктейля является молочная сыворотка. Она чрезвычайно полезна и низкокалорийна – на 100 гр. всего 20 ккал. А обогащает она организм калием, кальцием, фосфором, железом, натрием и витаминами всей группы В, С, Е – ровно настолько, на сколько и творог, из которого ее готовят.

Сывороткой с зеленью можно заменить ужин или перекусы в течение дня. Употреблять ее стоит охлажденной, тогда на ее переваривание организм потратит больше энергии (и использует больше калорий). Старайтесь пить свежую сыворотку (покупайте малыми дозами), которая богата молочнокислыми бактериями, очищающими организм от шлаков.

По возможности добавляйте как можно больше зелени в напиток, это пищевые волокна, которые поспособствуют насыщению и употреблению меньшего количества пищи по итогу.

Среди киселей из круп королем выступает овсяный. Его приготовление (впрочем, как и любого другого крупяного киселя) занимает несколько дней и выглядит так:

в большую банку (3 л) помещается 1,5 воды л. воды, 300 гр. овсяной крупы, ½ ст. кефира, 1 ст. л. сметаны. Банка накрывается марлей или другой тонкой натуральной тканью и ставится в теплое место на 2-3 дня. По истечению срока напиток процеживается и варится на медленном огне до кипения.

Остуженный кисель принимают за 20 минут до еды – половины стакана будет достаточно для одного приема.

Народная медицина – хорошо, но…

narodnie-metodi-poxudeniya

Противопоказания

Увы, но даже к применению народных средств, в том числе перечисленных выше, имеются серьезные противопоказания. Многие овощные соки нельзя употреблять людям с заболеваниями желудка, панкреатитом или холециститом. Например, томатный и огуречный. Тыквенный сок противопоказан, если у вас пониженная кислотность желудка, склонность к диарее и частое расстройство желудочно-кишечного тракта. Болезни с почками и заболевания поджелудочной являются противопоказаниями к применению капустного сока.

Что касается трав, то их употребление также может быть ограничено ввиду ряда заболеваний. Бывает и так, что определенный вид трав вызывает индивидуальную непереносимость.

Следовательно, перед тем, как прибегнуть к народным методам, спросите совета у фитотерапевта или хотя бы у консультанта в аптеке.

Скорость похудения

Никто не в состоянии прогнозировать скорость потери лишнего веса за счет народных средств. Процесс похудения методом употребления овощных соков может затянуться на месяца и даже годы, и в этом нет ничьей вины – во-первых, Ваш организм индивидуален, а во-вторых, лечение народными средствами издревле требовало длительного времени.

Кроме того, результат применения народных средств в виде стройного тела также не может быть гарантирован. Если, бабушка Агафья несколько десятков лет назад стала стройной после соко-терапии, это не значит, что каждый, кто пойдет по ее стопам, сможет достичь идентичного результата.

И что делать?

narodnie-metodi-pohudet

Пробовать народные методы или прибегнуть к современным способам и средствам, которые успели доказать свою эффективность путем обширных исследований и тестовых периодов, решать только Вам. Никто не слышит Ваш организм лучше, чем Вы сами. Оцените свою готовность к подготовке и реализации народных методов, свои привычки, свое чувство воли.

Пить сок или ходить на пробежки с миостимулятором, заваривать чай из трав или готовые витаминные фитокомплексы, пить сыворотки или употреблять в пищу суперфуды с низкой калорийностью, построив правильный рацион – подумайте над этим.

А пока мы предлагаем Вам к просмотру несколько из тех средств, которые выбираем мы и наши клиенты. Ознакомьтесь и добавьте их в свою воображаемую сравнительную таблицу – просчитайте для себя их шансы на реализацию хороших результатов. Если они высоки, мы будем рады, если Вы приобретете их у нас.

Будьте всегда красивы и здоровы!    

Leave a Reply

* Name:
* E-mail: (Not Published)
   Website: (Site url withhttp://)
* Comment:
Type Code